Pré-entraînement #WOW ! La vérité révélée : Absolument...

Si vous en connaissez d'autres que j'ai ignorées, dites-le-moi.

Il existe de nombreux produits qui vous aident à améliorer votre forme physique, mais certains n'ont pas fait leurs preuves pour améliorer les performances. Beaucoup de gens sont convaincus qu'un produit qui augmente votre capacité aérobie vous fera courir plus vite. Ce n'est que partiellement vrai, et bien souvent, ce n'est même pas l'augmentation de l'oxygène que vous ressentez lorsque vous courez qui fait la différence. Il ne s'agit pas d'améliorer votre course ou votre capacité à courir, mais d'améliorer vos performances. Vous n'allez pas courir plus vite en consommant plus d'oxygène que votre corps ne peut en fournir, mais si vous dépensez du temps et des efforts pour augmenter votre capacité aérobie, il est important de savoir ce dont vous avez besoin pour y parvenir. Je vais couvrir certaines des choses que j'utilise personnellement et certaines des alternatives. De nombreux facteurs déterminent vos performances, il n'y a donc pas de réponse unique pour augmenter la capacité aérobie. J'ai fait un article qui décrit ce que j'utilise et pourquoi je l'utilise ici. Il y a une chose que je vais aborder ici, c'est la fréquence à laquelle vous vous entraînez. Beaucoup de gens concentrent leurs séances d'entraînement sur les moments où vous pouvez courir un mile.

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